懷孕可以參加奧運會？！這些奧運會項目，孕媽媽們在生活中也可以嘗試！
發(fā)布時間：2024/8/2 16:25:03??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
33屆巴黎夏季奧運會如火如荼
中國奧運健兒在賽場上披金斬銀
在家的你是不是心癢癢呢？
各位孕媽媽們，
這些奧運項目
在生活中
你也可以與奧運健兒們一起動起來
孕媽媽：孕期真的可以運動嗎？會不會動了胎氣？
醫(yī)生：當(dāng)然可以，孕期不但能運動，而且奧運會中的部分運動項目孕婦也是可以游刃有余的參加呢。
在本屆奧運會中，印度射箭運動員迪皮卡·庫馬里，懷著身孕參加射箭比賽。這是她的奧運首戰(zhàn)，也是她腹中孩子的“奧運首戰(zhàn)”。
一起來盤點下適合孕媽媽們的奧運會項目吧
01游泳
游泳是極適合孕婦的運動，水的浮力可以減輕身體負(fù)擔(dān)、減少關(guān)節(jié)的壓力，孕媽媽們在泳池中像魚兒一樣自由游動時，水的撫慰、浪的依托，更是準(zhǔn)媽媽和寶寶最好的溝通和交流。
02射箭
左手握弓、箭在弦上，拉弓，瞄準(zhǔn)，滿懷期待的盯著箭是否中靶心，射箭不僅僅鍛煉著孕媽的注意力和手眼協(xié)調(diào)，更是媽媽和寶寶好的相處方式。
03羽毛球
孕媽媽們在羽毛球場上優(yōu)雅揮拍、輕松移動著接球并順勢推到對方去的動作，既沒有很強大的對抗，又兼具速度、激情、靈活性，相信肚子里的寶寶感受到的不僅僅是媽媽的球技，還有努力前行溫馨和諧的家庭氛圍，是建立安全依戀關(guān)系的良好開端。
04高爾夫
節(jié)奏舒緩、動作溫和的高爾夫，有高爾夫基礎(chǔ)的孕媽懷孕后不僅可以繼續(xù)享受高爾夫帶來的揮桿打球的樂趣，打球間隙，與寶爸、閨蜜行走在高爾夫球場上，那份悠閑和心曠神怡，也是最好的胎教。
除了奧運會比賽項目，
還有哪些運動適合孕媽媽們呢？
瑜伽
瑜伽是一種極具放松又兼具良好鍛煉效果的運動，通過呼吸法以及各種體式，孕媽媽們不但能保持很好的身體柔韌性，在冥想中孕媽們的妊娠不適也會煙消云散。
慢舞
無論是孕早期、中期和晚期，夫妻在慢舞中感知著彼此的關(guān)愛和重視，面對面、肩靠肩，隨著音樂搖擺起來就OK啦。
溫馨提醒
醫(yī)院婦產(chǎn)門診負(fù)二樓孕婦學(xué)校為您提供了孕期舞蹈課程，可在醫(yī)院官網(wǎng)健康教育版塊—孕婦學(xué)校—“孕期運動與舞蹈”，獲取課程的相關(guān)信息。
保持運動好處多多，
孕媽媽們一起動起來吧
1.運動可幫助孕媽提高肺活量，控制體重，保持身材；
2.改善心理健康水平，釋放壓力，緩解圍產(chǎn)期的焦慮緊張狀態(tài)，并且利于孕婦的睡眠；
3.孕期運動可以緩解孕產(chǎn)婦腰背部疼痛，預(yù)防和減輕關(guān)節(jié)的水腫，減少軀體的不適感；
4.孕期保持運動的孕婦，在運動中會提升盆底肌的力量，產(chǎn)程中有力的盆底肌會幫助胎兒順利的分娩，減少非醫(yī)學(xué)指征剖宮產(chǎn)的發(fā)生。
并非所有的孕婦都適合參加孕期運動呦，請各位孕媽在參加運動之前咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，根據(jù)自身情況量力而行。