兒童心理科主任醫(yī)師匡桂芳為您講解：開學(xué)季家長如何幫助孩子做好心理調(diào)節(jié)？
發(fā)布時間：2016/8/29 16:44:44??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
經(jīng)過近2個月輕松愉快的假期，面臨到來的開學(xué)季節(jié)，不少孩子會出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象，家長們怎么做才能更好的幫助孩子們順利度過開學(xué)初期的各種心理不適呢？為了幫助各位家長應(yīng)對開學(xué)季孩子們的不適，今天由兒童心理科主任醫(yī)師匡桂芳為您講解：開學(xué)季家長如何幫助孩子做好心理調(diào)節(jié)。
調(diào)整作息時間，調(diào)節(jié)孩子的“生物鐘”
假期的生活往往松散，很多孩子晚睡晚起，開學(xué)后作息時間規(guī)律的巨大改變不但會讓孩子身心疲憊，還會導(dǎo)致孩子情緒上的反復(fù)無常。因此在開學(xué)前的一周內(nèi)就應(yīng)該按照學(xué)校的作息時間，督促孩子按時睡覺按時起床，保證孩子獲得充足的休息。研究表明，充足的休息、規(guī)律的生活對于調(diào)整孩子的情緒，增強孩子的學(xué)習(xí)動力非常重要。
做好“心理按摩”，降低孩子的焦慮情緒
學(xué)生假期的悠閑生活與開學(xué)后緊張學(xué)習(xí)狀態(tài)兩者形成較大反差，會讓孩子們緊張焦慮，導(dǎo)致開學(xué)后的不適應(yīng)。作為家長應(yīng)該在開學(xué)前有意識的與孩子談?wù)動嘘P(guān)學(xué)校和新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓孩子對新學(xué)期充滿一種期待，認為新學(xué)期的到來只是生活內(nèi)容的中心再次轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，也是一件快樂的事情，讓孩子從正確的角度去迎接新學(xué)期。要引導(dǎo)孩子自我調(diào)整這種負面情緒，多做一些運動，鼓勵孩子多和同學(xué)、老師交流，喚起孩子對校園生活的向往等等，家長的鼓勵和引導(dǎo)能夠使孩子很快地度過開學(xué)的適應(yīng)期。
制定目標(biāo)計劃，幫助孩子進入學(xué)習(xí)狀態(tài)
新的學(xué)期新的希望，每個孩子都希望在新學(xué)期里有好的表現(xiàn)。假期開學(xué)前，制定切實可行的目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃，能幫助孩子盡快進入到學(xué)習(xí)狀態(tài)。家長可以與孩子結(jié)合新學(xué)期的學(xué)習(xí)要求和內(nèi)容，對新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活做針對性安排和規(guī)劃。比如作息時間的調(diào)整，每天作業(yè)時間的安排，課外閱讀物的選擇，如何與同學(xué)進行交往溝通以及娛樂與運動等的安排，通過合理規(guī)劃，讓新學(xué)期學(xué)習(xí)生活有條理、有節(jié)奏、效率高、成效好。
