冬季食補御寒養(yǎng)生
發(fā)布時間：2015/2/2 9:59:17??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
隨著生活水平的提高，人們越來越重視健康養(yǎng)生。在寒冷的冬季，膳食養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點。
多吃御寒食物 在寒冷的冬季，健康養(yǎng)生的首要大事是防寒保暖。飲食作為健康養(yǎng)生的關(guān)鍵因素，自然也就需要在冬季多食用一些具有御寒功能的食物。在肉類中，以狗肉、羊肉、牛肉為佳，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，可為身體提供更多的熱量。若將新鮮蔬菜與肉類結(jié)合起來吃的話，防寒御寒的效果更好。很多人在缺鐵的情況下怕冷，需要補充豐富的鐵元素，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑芝麻、海參等，可緩解缺鐵導(dǎo)致的寒冷之癥。一些人在冬季畏寒怕冷，還與機體內(nèi)某些無機鹽的缺乏有關(guān)，而蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內(nèi)都富含無機鹽，建議大家在食用時不要再把它們棄之于不顧。