產(chǎn)后--請(qǐng)不要說(shuō)我們矯情
發(fā)布時(shí)間：2015/12/14 8:49:32??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
我是一名醫(yī)生，也是一個(gè)1歲孩子的媽媽，懷孕的時(shí)候，覺得“產(chǎn)后抑郁”離我很遙遠(yuǎn)，我對(duì)家人說(shuō)：“我只能讓你們抑郁，我自己絕對(duì)不會(huì)抑郁”。可是，寶寶出生之后，我發(fā)現(xiàn)我變了，負(fù)面情緒如排山倒海般襲來(lái)，覺得老公不體諒我，家人不關(guān)心我，我不能照顧好寶寶，經(jīng)常因?yàn)槟溉椴蛔愫窟罂蓿袝r(shí)候周圍人無(wú)意中的一句話或一個(gè)眼神，就會(huì)讓我難過(guò)很久，我開始焦慮、擔(dān)心、過(guò)分的自責(zé)、內(nèi)疚，經(jīng)常發(fā)脾氣，家人說(shuō)我生了孩子變得矯情了，只有我自己知道，我的狀況可能是“產(chǎn)后抑郁”在作怪。是不是有很多媽媽都和我有相似的經(jīng)歷呢？那么我就和大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于“產(chǎn)后抑郁”的兩三事.
什么是產(chǎn)后抑郁？產(chǎn)后抑郁是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺傾向等一系列癥狀為特征的心理障礙。其實(shí)大約2/3的產(chǎn)婦在產(chǎn)后幾天內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)哭泣、心情波動(dòng)、焦慮等情緒，一般持續(xù)3-5天自然消失，我們稱之為“產(chǎn)后情緒不良”，如果產(chǎn)后情緒不良癥狀持續(xù)發(fā)展無(wú)法緩解才能叫“產(chǎn)后抑郁”。
為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁？分娩后的媽媽體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生明顯變化，影響了高級(jí)腦活動(dòng)。再加上角色轉(zhuǎn)換困難，家人注意力轉(zhuǎn)移到寶寶身上，家庭成員關(guān)系不融洽等等情況，會(huì)使產(chǎn)后的媽媽們出現(xiàn)情緒不良或抑郁。
應(yīng)該怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁？1、在孕期應(yīng)該保持愉悅的心情，做好產(chǎn)后的規(guī)劃，對(duì)于產(chǎn)后的生活做好充分的心理準(zhǔn)備。2、老公和家人的角色尤為重要，對(duì)于產(chǎn)婦，家人應(yīng)多體諒和關(guān)懷，盡量減輕其心理負(fù)擔(dān)，當(dāng)產(chǎn)婦表現(xiàn)煩躁、憂慮、易發(fā)脾氣時(shí)，要給予安慰勸導(dǎo)。3、媽媽要能正確意識(shí)到產(chǎn)后情緒的變化，及時(shí)與家人朋友溝通，緩解自己的負(fù)面情緒。
得了產(chǎn)后抑郁怎么辦？如果產(chǎn)后情緒不良持續(xù)發(fā)展不能緩解或逐漸加重，那么就應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助了，醫(yī)生會(huì)幫助你分析目前的狀況，緩解不良的情緒。