調(diào)整飲食胎兒健美
發(fā)布時間：2013/7/18 10:42:16??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
作為“準媽媽”，你知道在懷孕期間吃東西可使寶寶更加漂亮可愛吧，在此提出以下建議供孕婦參考。
改善偏黑的膚色 有的父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。
告別粗糙膚質(zhì) 孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等，其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以增加血色素，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。
讓頭發(fā)光澤油亮 若父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑，而且光澤油亮。
促進個頭長高 若父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。
益腦補腦健腦 孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產(chǎn)品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。