多次少飲話喝水
發(fā)布時間：2013/5/21 10:52:59??/??瀏覽量：??/??【關閉】
水參與構成機體組織，運送營養(yǎng)和廢物，促進消化，調節(jié)體溫，美國哈佛大學把水排在人類營養(yǎng)結構的第一位。寶寶處于生長發(fā)育期，新陳代謝快，對水的需要量多于成人。
如何科學飲水？果汁等各種飲料大都含較多甜味劑和合成色素，這些物質會對胃黏膜產生不良刺激，影響消化。純凈水和礦泉水不是主導飲品，純凈水是采用一些技術手段將普通水加以凈化而成，在去除水中有害物質時，也將一些對人體有益的物質一起除掉，長期飲用會對處于生長發(fā)育階段的寶寶造成不利影響。而礦泉水品種很多，產地不同所含礦物質也不同，并非所有礦泉水都適合寶寶長期飲用。最好的水是白開水，它具有特異活性，含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，容易透過細胞膜被吸收利用，促進新陳代謝。從健康角度講，最好給寶寶喝白開水。要養(yǎng)成主動喝水，不能等到口干才喝水，還要定時喝水，至少要保證晨起和睡前，三餐一小時前各喝一杯水。每次喝水要做到慢飲多、少飲，不要暴飲，一次超過500毫升會影響消化。