主動咳嗽抵御霧霾 通過呼吸道氣流清掃肺臟污染物
發(fā)布時間：2013/5/21 10:50:34??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
在霧霾天氣，易致人們出現(xiàn)咳嗽、咽痛、眼睛不適等癥狀。說到咳嗽，不少人視其為疾病的先兆。其實，咳嗽是呼吸道黏膜受到刺激后，引起的一種防御性的生理反射動作，是人在罹患呼吸系統(tǒng)疾病后的一種保護性反應(yīng)。咳嗽可以及時清除氣管與支氣管內(nèi)的痰液，保障呼吸道通暢，對于慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張等呼吸系統(tǒng)疾病患者來說，咳嗽排出痰液，能把有害污物排出體外，對于保持呼吸道通暢極為重要。
主動咳嗽（即無病也咳嗽），可使呼吸道產(chǎn)生巨大氣流，能起到及時清掃、保護肺臟的作用。同時，猛烈的咳嗽還能夠增加胸廓內(nèi)部的壓力，進而增強肺活量，提升肺的免疫力，從而達到保護肺臟的目的。有個簡便易行的方法可供嘗試：每天早晨起床后或晚上臨睡前，選擇一處空氣清新的地方（空氣污染不嚴重時最好在戶外，但應(yīng)避免在樹陰濃密處）做深呼吸。吸氣時將雙臂緩緩抬起，然后主動咳嗽，同時迅速垂下雙臂，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液，如此反復做10次。為使咳嗽效果更好，可以先喝一杯溫開水，以達到稀釋痰液的作用。患有肺氣腫、哮喘、胸部骨折等癥者和身體虛弱的老年人，不適合主動咳嗽。