高低肩都是因為坐姿不對嗎？醫(yī)生給娃“撐腰”：別著急冤枉孩子！
發(fā)布時間：2024/5/21 16:12:52??/??【關(guān)閉】
11歲女娃出現(xiàn)高低肩
11歲的華華（化名）兩側(cè)肩膀有些高低不平，爸媽時常提醒孩子挺直腰背，但情況并未好轉(zhuǎn)。
家長趕忙帶孩子到青島婦女兒童醫(yī)院康復(fù)科就診。
經(jīng)醫(yī)生專業(yè)評估，華華脊柱側(cè)彎度數(shù)為26°，已達(dá)到中度側(cè)彎水平，并存在很大的進(jìn)展風(fēng)險。
△孩子堅持佩戴矯形支具
康復(fù)科脊柱側(cè)彎團隊針對華華的情況，為其制定了詳細(xì)的個體化康復(fù)計劃，包括矯形支具、特定運動訓(xùn)練、核心訓(xùn)練、電療和中醫(yī)治療等。經(jīng)過半年的努力，華華的側(cè)彎度數(shù)降低了9°，并在持續(xù)恢復(fù)。
世界脊柱健康日
娃出現(xiàn)高低肩
許多家長的第一反應(yīng)就是矯正坐姿
但僅僅矯正坐姿就可以嗎？
每年的5月21日是世界脊柱健康日
脊柱被稱為“人體第二生命線”
脊柱的健康對于
孩子的身心健康至關(guān)重要
脊柱側(cè)彎不僅會造成脊柱外觀畸形
讓孩子產(chǎn)生自卑心理
影響孩子的活動功能
嚴(yán)重的還會對心肺等其他臟器
和神經(jīng)造成壓迫和損傷
今天讓我們共同關(guān)注
脊柱側(cè)彎
PART.01什么是脊柱側(cè)彎
脊柱側(cè)彎是指脊椎偏離身體中線向一側(cè)彎曲，同時伴有椎體旋轉(zhuǎn)的三維結(jié)構(gòu)畸形。
△特發(fā)性脊柱側(cè)彎患兒
脊柱側(cè)彎病因各異。青少年中最常見的是特發(fā)性脊柱側(cè)彎，占所有脊柱側(cè)彎的80%以上，病因尚不明確。
特發(fā)性脊柱側(cè)彎發(fā)病隱匿，往往進(jìn)展較快，如果不及時干預(yù)，容易導(dǎo)致孩子錯過最佳治療時期。
如果側(cè)彎進(jìn)展超過45°以上，保守治療效果不好，往往需要接受手術(shù)治療。因此，早發(fā)現(xiàn)、早治療尤為重要！
注意！
正處在生長發(fā)育期間的
兒童和青少年
長期保持不正確的
坐姿、站姿、躺姿
加上高強度的學(xué)習(xí)壓力
睡眠不足、缺乏運動等原因
容易加劇脊柱側(cè)彎的進(jìn)展
但脊柱側(cè)彎還與
遺傳因素、激素水平
結(jié)締組織發(fā)育異常等因素有關(guān)
發(fā)現(xiàn)高低肩等
脊柱側(cè)彎相關(guān)癥狀
應(yīng)及時就醫(yī)
不能全依靠簡單的
調(diào)整坐姿解決問題！
PART.02如何發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎
01“四橫一豎”
△圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
站立位，雙足與肩等寬，雙目平視，手臂下垂，掌心向內(nèi)。
“四橫”：從孩子后方看兩個肩膀是否等高、兩個肩胛骨下角是否等高、腰窩是否對稱以及骨盆兩側(cè)髂嵴高度是否一致。
“一豎”：摸棘突的整個連線是否在一條直線上。
02前屈試驗
△圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
在光線明亮處，穿緊身衣或暴露背部，直膝合足，自然站立，雙臂伸直合掌，雙手合掌緩慢向前彎腰，觀察背部兩側(cè)是否對稱。
若以上異常，提示可能存在脊柱側(cè)彎，需要到醫(yī)院進(jìn)行脊柱X線檢查明確診斷。
PART.03青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎干預(yù)原則
根據(jù)年齡、側(cè)彎程度及進(jìn)展情況針對性的治療。
針對性治療
10°-20°的側(cè)彎：進(jìn)行矯正性體操訓(xùn)練和姿勢訓(xùn)練。
20°-45°的側(cè)彎：進(jìn)行矯正性體操與支具聯(lián)合治療。
45°以上的側(cè)彎：若保守治療效果欠佳，往往需要手術(shù)治療。
PART.04居家保護脊柱小妙招
除了在醫(yī)院接受特定性訓(xùn)練外，在家中可進(jìn)行一般的訓(xùn)練，如脊柱放松性訓(xùn)練及核心力量訓(xùn)練等，如下：
01環(huán)抱運動
仰臥，雙手抱住大腿，然后把膝蓋靠向胸部，至腰部放松感。
02兩點支撐
四點跪姿，保持臂、腿垂直地面，軀干平行地面，抬起的臂、腿與軀干在同一水平面，控制身體平衡穩(wěn)定，保持30s后還原，換另一側(cè)進(jìn)行。
03貓式伸展
四點支撐位，呼氣時從頸-胸-腰開始逐節(jié)將脊柱向上弓起，在頂點處維持10s，吸氣時上抬坐骨和胸腔朝向天花板，讓腹部下沉，抬頭直視前方。
婦兒醫(yī)院康復(fù)科脊柱側(cè)彎矯正團隊
家長們一定要密切關(guān)注孩子的體態(tài)變化，及時遏制脊柱側(cè)彎的發(fā)展趨勢，及早矯正，效果相對更理想。
青島婦女兒童醫(yī)院康復(fù)科擁有專業(yè)的脊柱側(cè)彎矯正團隊，已開展脊柱側(cè)彎周末班，舉辦多期脊柱側(cè)彎及體態(tài)不良訓(xùn)練營，脊柱側(cè)彎特定性訓(xùn)練與中醫(yī)脊柱側(cè)彎推拿并舉，并擁有專業(yè)的矯形師配置脊柱矯形支具，全方位為孩子的脊柱健康保駕護航。