醫(yī)學科普 | 孩子不愛吃飯，生長發(fā)育遲緩......補“鋅”很關(guān)鍵！
發(fā)布時間：2023/9/26 13:47:28??/??【關(guān)閉】
孩子不好好吃飯，是不是缺鋅？
寶寶比同齡孩子矮，要不要補鋅？......
鋅是一種基本的微量元素，
在人體中含量很少，作用卻很大。
△圖片來源網(wǎng)絡(luò)
孩子缺鋅，有這些表現(xiàn)
食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食，嚴重還可能出現(xiàn)異食癖，亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等；
生長發(fā)育緩慢：身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤；
免疫力低下：經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復呼吸道感染，比如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；
視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；
皮膚損害：出現(xiàn)外傷時，傷口不容易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹；
神經(jīng)系統(tǒng)受損：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；
其他，如指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺、出現(xiàn)地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形），口腔潰瘍反復發(fā)作。
孩子缺鋅，首選是食補
母乳喂養(yǎng)
提倡母乳喂養(yǎng)，母乳中鋅的吸收率高。每100ml母乳中約含0.28mg鋅，尤其是初乳含鋅量高，寶寶每日從母乳中攝取的鋅含量已經(jīng)足夠身體生長發(fā)育需要。
添加富鋅食品
就含鋅量來說，動物性食物高于植物性食物，平時可多給孩子吃肉類、動物肝臟、海產(chǎn)品等富鋅食品。母乳喂養(yǎng)不足的嬰兒，從4個月起可以開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
均衡膳食
教育孩子不挑食、不偏食，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細雜糧混合搭配，平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。
補鋅營養(yǎng)劑
如果寶寶有缺鋅的表現(xiàn)，又厭食挑食無法保證每日的正常攝入，建議可用補鋅劑代替。
專家提醒
鋅固然重要，但是否缺鋅，要專業(yè)醫(yī)生結(jié)合孩子臨床表現(xiàn)及相關(guān)檢查來綜合判斷。大劑量補充鋅制劑可引起孩子鋅中毒或性早熟，高鋅也會對人體正常生理功能造成嚴重危害。家長在為孩子補鋅時，一定要防止鋅過量。