醫(yī)學(xué)科普 | @寶媽們，從母乳喂養(yǎng)到輔食添加如何“進階”，這樣做才能全面又營養(yǎng)
發(fā)布時間：2023/10/31 17:02:10??/??【關(guān)閉】
母乳是寶寶最好的營養(yǎng)來源，
但隨著寶寶一天天成長，
還需要輔食來“助攻”。
什么時候給寶寶添加輔食？
給寶寶添加什么輔食才能既有營養(yǎng)又適合寶寶的生長情況，
也讓新手父母們犯了愁。
△圖片來源網(wǎng)絡(luò)
寶寶幾個月時開始添加輔食
寶寶6個月大時吞咽功能和胃腸功能逐漸發(fā)育，這時父母們就可以考慮為寶寶開始添加輔食了。過早添加輔食會增加寶寶的胃腸道負擔，還會影響正常的母乳喂養(yǎng)，不利于寶寶的生長發(fā)育；而過晚添加輔食，則可能導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。
添加輔食并不意味著要停止母乳喂養(yǎng)
對于不滿2歲的寶寶來說，母乳仍是重要的營養(yǎng)來源，一方面，母乳仍提供著寶寶成長過程中必需的免疫因子和營養(yǎng)物質(zhì)；另一方面，開始添加輔食時提供的營養(yǎng)還不能滿足寶寶成長的需要，因此給寶寶添加輔食要由少到多逐漸加量。
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寶寶添加輔食要循序漸近
6-8月齡
寶寶的第一口輔食最好是富含鐵的食物，推薦強化鐵的原味米粉。也可以嘗試瘦肉泥。
輔食形狀，從少量泥糊狀食物喂起。所有的食物都要蒸熟后，用輔食機打成泥。比如可以米粉或米粥為基質(zhì)，將菜泥、肉泥混合在一起，攪拌均勻給寶寶喂食。
喂食次數(shù)每日1-2頓，現(xiàn)做現(xiàn)吃最好，但如果一次打的量比較多，可以用輔食盒分裝，放在冰箱冷凍保存，吃的時候一定要蒸熟蒸透。
輔食的種類由少到多。在單獨食物嘗試無過敏反應(yīng)的基礎(chǔ)上，增加輔食的種類，既可以避免寶寶因不喜歡某種食物的味道而偏食挑食，還可以讓寶寶的營養(yǎng)更全面。
9-10月齡
隨著寶寶逐漸長大，胃口增大，咀嚼功能也已經(jīng)初步具備。寶寶的輔食可以逐漸增加到每日2-3頓，食物的形狀逐漸由泥糊狀過渡到顆粒狀，比如將蔬菜水果剁碎了或者研磨碗研磨后食用。
這個階段，爸媽們可以給寶寶嘗試手指狀食物，如切塊的紅薯、煮熟的蔬菜、面條等，讓寶寶用手接觸食物，加強寶寶對食物的初步印象。
11-12月齡
輔食的形狀可以逐漸過渡到碎末狀、小塊狀，原因是長期吃泥狀食物不利于孩子咀嚼能力的鍛煉，而且可能造成一歲以后的厭食。
鼓勵寶寶自主進食。讓寶寶自己抓東西吃，有助于提高手眼協(xié)調(diào)能力和咀嚼能力，還能顯著改善孩子需要引逗才愿意吃東西的情況。
適合寶寶手抓食用的食物有：蒸熟的紅薯條、胡蘿卜條、土豆條、西蘭花、花菜、南瓜等蔬菜；香蕉、蘋果、火龍果等新鮮水果；蒸熟的饅頭、小餅、白米飯、面條；無糖面包、蛋糕等。
青島婦兒醫(yī)院專家提醒：寶寶飯量會因個體差異而不同，家長要根據(jù)孩子情況循序漸進添加輔食，鼓勵但不強迫孩子進食。