6歲男孩騎滑板車被摔骨折，兒童運(yùn)動傷害預(yù)防小貼士請接收
發(fā)布時(shí)間：2022/6/30 18:28:08??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
6歲的哲哲（化名）在小區(qū)里騎滑板車，轉(zhuǎn)彎時(shí)一不留神滑倒。哲哲左手掌撐地，頓時(shí)疼得嚎啕大哭。家人聞聲上前查看，發(fā)現(xiàn)哲哲左腕部腫脹、不敢活動。家人立即帶著孩子到青島婦兒醫(yī)院就診，兒童創(chuàng)傷中心接診醫(yī)師判斷哲哲左側(cè)尺橈骨遠(yuǎn)端骨折，骨折斷端完全移位、嚴(yán)重腫脹，這是骨筋膜室綜合征前期的表現(xiàn)。在兒童創(chuàng)傷中心與麻醉科的密切配合下，醫(yī)護(hù)人員為哲哲進(jìn)行了手術(shù)，避免了腫脹進(jìn)一步加重、甚至引發(fā)缺血壞死截肢的嚴(yán)重后果。術(shù)后第4天，哲哲順利出院。
暑期來臨，孩子們參加各種運(yùn)動的時(shí)間越來越長，因運(yùn)動受傷的情況屢見不鮮……近一個(gè)月，青島婦女兒童醫(yī)院兒童創(chuàng)傷中心便接診了近六十例騎滑板車或腳踏車導(dǎo)致外傷的孩子，其中因骨折入院手術(shù)的患兒近四成，均已治愈出院。
兒童運(yùn)動傷害是指兒童在進(jìn)行體育活動過程中產(chǎn)生的身體傷害。可能導(dǎo)致運(yùn)動傷害的因素有很多，包括鍛煉的負(fù)荷強(qiáng)度、個(gè)人的技術(shù)水平、運(yùn)動著裝不合理以及熱身不充分等。那么，常見的兒童運(yùn)動傷害該如何避免呢？
如何預(yù)防兒童運(yùn)動傷害？
1.必要時(shí)穿戴合適的運(yùn)動裝備
孩子在運(yùn)動時(shí)應(yīng)穿上合適的服裝，必要時(shí)正確配戴相應(yīng)的防護(hù)裝備，如頭盔、面罩、防護(hù)眼鏡等。但是，家長應(yīng)該提醒孩子，這些防護(hù)裝置并不是萬能的，不要因?yàn)榇┐髁朔雷o(hù)裝置，就隨意參加危險(xiǎn)運(yùn)動。
2.運(yùn)動前充分熱身
運(yùn)動前的熱身活動是通過對四肢關(guān)節(jié)肌肉進(jìn)行拉伸，使身體提前進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，減少運(yùn)動過程中出現(xiàn)抽筋、扭傷幾率。熱身運(yùn)動應(yīng)盡量活動到全身每個(gè)部位。
3.掌握好強(qiáng)度
運(yùn)動或體育鍛煉要學(xué)習(xí)正確的訓(xùn)練方法，科學(xué)增加運(yùn)動量，量力而行，以免造成不必要的運(yùn)動傷害。
4.出現(xiàn)疼痛時(shí)應(yīng)停止活動
在運(yùn)動過程中，如果身體突然出現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即停止活動，因?yàn)榭赡芤呀?jīng)造成肌肉或韌帶損傷。繼續(xù)運(yùn)動會讓損傷加劇，造成不可挽回的后果。
5.運(yùn)動后拉伸放松
運(yùn)動后，肌肉處于緊張狀態(tài)，如不及時(shí)拉伸，運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生的乳酸等會引起肌肉酸痛，拉伸放松活動可幫助緩解肌肉酸痛。
6. 出現(xiàn)運(yùn)動傷害后盡快到正規(guī)醫(yī)院就診
如孩子身體受傷，家長應(yīng)盡早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院或撥打120就醫(yī)，以免耽誤傷情。