開學(xué)第一課，做好心理建設(shè)
發(fā)布時(shí)間：2022/2/17 13:39:44??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
享受了一整個(gè)虎年春節(jié)的熱鬧喜悅后，隨著元宵節(jié)的到來(lái)，預(yù)示著春節(jié)假期告一段落，緊張有序的新學(xué)期生活即將開始。經(jīng)過(guò)一個(gè)假期的休息，孩子們身體和心理都處在最舒適的狀態(tài)，作息欠規(guī)律，學(xué)習(xí)壓力下降，很難立即適應(yīng)開學(xué)狀態(tài)。家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)助孩子一起做好心理建設(shè)，積極應(yīng)對(duì)新學(xué)期。
1.調(diào)節(jié)生物鐘，步入正軌。從作息上進(jìn)行調(diào)整，讓孩子的身體進(jìn)入學(xué)習(xí)期的頻率，生理上的改善，會(huì)讓心理調(diào)整達(dá)到最佳狀態(tài)。
2.協(xié)助孩子確立新學(xué)期目標(biāo)。循序漸進(jìn)地引導(dǎo)孩子端正學(xué)習(xí)態(tài)度，同時(shí)確立切實(shí)可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。研究表明，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)有預(yù)測(cè)作用（Caroline Senécal， 2010）。引導(dǎo)孩子確立新學(xué)期目標(biāo)是提升學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的具體方式之一，合理的目標(biāo)可以很大程度提高學(xué)習(xí)積極性。
3.制定學(xué)習(xí)時(shí)間計(jì)劃表。心理學(xué)家埃倫?蘭格（Ellen J. Langer）表明，學(xué)生的時(shí)間管理能力與專注力、成就動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)拖延等一系列的心理特質(zhì)有關(guān)。協(xié)助孩子制定學(xué)習(xí)時(shí)間計(jì)劃表，將大任務(wù)拆分成多個(gè)小任務(wù)，是合理分配時(shí)間的有效途徑，從而最大程度地克服拖延，勞逸結(jié)合、輕松學(xué)習(xí)。
4.與孩子進(jìn)行良好的溝通。親子溝通是發(fā)揮家庭教育功能的重要途徑之一，溝通過(guò)程中，家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)傾聽，同時(shí)營(yíng)造和諧的溝通氛圍，并讓孩子主動(dòng)發(fā)表意見，切記保護(hù)孩子的隱私。跟孩子建立平等、互相尊重的溝通關(guān)系有助于提升孩子的心理健康。
良好的心理建設(shè)能幫助孩子順利度過(guò)“開學(xué)焦慮期”，以最好的姿態(tài)迎接和適應(yīng)新學(xué)期！