寶寶如何正確添加輔食
發(fā)布時間：2020/12/10 14:18:30??/??瀏覽量：??/??【關閉】
一、為何添加輔食
嬰兒期寶寶生長速度快，營養(yǎng)需求量大，母乳是重要的營養(yǎng)來源，但單一的母乳喂養(yǎng)已經不能完全滿足其對能量以及營養(yǎng)素的需求，必須引入其他營養(yǎng)豐富的食物。
母乳可以提供部分能量、優(yōu)質蛋白質、鈣以及各種免疫保護因子等，并且有助于促進母子間的親密連接，促進嬰幼兒發(fā)育。添加輔食不僅能滿足寶寶對營養(yǎng)（維生素A、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鋅等）和能量的需求，還能讓孩子逐漸適應各種食物的味道，培養(yǎng)對食物的興趣，發(fā)展口腔運動，并且可以促進腸道屏障及免疫力的成熟。
二、何時添加輔食
隨著人們對輔食添加影響兒童過敏的發(fā)展、肥胖和其他慢性疾病的風險及嬰兒神經發(fā)育的深入了解，輔食添加時間和類型的建議有所更改。美國建議寶寶4-6個月添加輔食，歐洲建議6個月時添加輔食，中國營養(yǎng)學會《7-24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南》，建議繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，滿6月齡起添加輔食。
過早添加輔食，容易因寶寶消化系統(tǒng)不成熟而引發(fā)胃腸不適，導致喂養(yǎng)困難或增加感染、過敏等風險，是兒童和成人期肥胖的重要風險因素，并且影響寶寶長期的進食行為。過晚添加輔食，則增加嬰幼兒蛋白質、鐵、鋅、碘、維生素A等缺乏的風險，進而導致營養(yǎng)不良以及缺鐵性貧血等各種營養(yǎng)缺乏性疾病，并造成長期不可逆的不良影響。
三、怎樣添加輔食
輔食添加一般遵循以下原則：1.適時添加：一般滿6個月開始添加；2.繼續(xù)母乳喂養(yǎng)：每日需提供800-1000ml的奶量；3.由一種到多種：輔食選擇易吞咽和消化，不易過敏的食物（如強化鐵的米粉、根莖類蔬菜及水果等），可以添加輔食營養(yǎng)包，開始一天一次，只加一種，觀察3-5天無不良反應再添加另一種輔食；4.由少量到多量：隨時間推移逐漸增加喂養(yǎng)次數(shù)及量；5.由細到粗：從泥糊狀逐漸過渡到碎末狀，進而嘗試塊狀食物；6.單獨制作：不加鹽、糖及其他調味品，適當添加植物油；7. 順應寶寶的需要進行喂養(yǎng)，鼓勵但不強迫進食。具體情況參照下表：
