合理飲食保證寶寶出牙順利
發(fā)布時間：2018/3/12 10:27:37??/??瀏覽量：??/??【關閉】
寶寶的乳牙一般在出生后4~10個月之間萌出，為保證寶寶的順利出牙，在此期間，新媽媽需要為寶寶選擇有助于牙齒萌生的食物，為寶寶順利出牙保駕護航！
礦物質鈣、磷
鈣、磷缺乏會導致寶寶小乳牙長不大，堅硬度差、容易折斷。
實驗室數據表明，鈣、磷攝入比例在 2：1或者3：1的時候對骨骼和牙齒的堅硬度最有幫助。
但人們多用含磷洗衣粉、農業(yè)使用的磷肥也較多，會導致食物和飲用水中的磷超過正常比例。
所以，如果給寶寶選擇單獨攝入營養(yǎng)劑的時候，建議盡量不選擇鈣磷復合配方，可以選擇鈣鎂復合或鈣D復合配方。
食物選擇：豆腐、蝦皮、堅果、乳酪、酸奶、海帶、紫菜、松子、核桃、葵花籽、甘藍類蔬菜、綠葉菜、黑米、黑豆、黑芝麻等。
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氟
氟是牙齒及骨骼不可缺少的成分，少量氟可以促進牙齒牙釉質對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。
因此，寶寶的飲水和食物中適量的氟可以增加乳牙的堅硬度、不受腐蝕、不易發(fā)生齲齒。
氟不僅與牙齒、骨骼有關，而且還與生長發(fā)育、甲狀腺功能及血液系統的正常生理活動密切相關。
寶寶食物缺氟時，通過膳食補氟更安全。
食物選擇：牛骨、茶葉、海產品、魚、貝類、沙棘果、粗糧、菠菜、土豆等。
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維生素A
維生素A能維持全身上皮細胞的完整性，少了它就會使得上皮細胞過度角質化，導致寶寶出牙延遲。
當維生素A缺乏影響牙釉質細胞發(fā)育時，就會使牙齒的顏色變成白堊色。
食物選擇：可以通過魚肝油或富含維生素A的輔食來進行補充，如動物肝臟、蛋類、牛奶、奶制品、胡蘿卜或南瓜泥、各種菌藻類等。
維生素C
維生素C會導致牙齒發(fā)育不良，牙骨萎縮、牙齦容易水腫“出血”。
食物選擇：蔬菜、水果等。
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蛋白質
蛋白質是細胞的主要結構成分。
如果蛋白質攝入不足，也會導致牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲以及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發(fā)生。
因此，出牙晚不一定是缺鈣導致的，蛋白質攝入不足或蛋白質吸收異常也會導致寶寶乳牙萌出時間延遲。
而蛋白質攝入不足或吸收異常又以寶寶腸胃功能未成熟、蛋白分解酶分泌量較少等因素較為多見，此時，家長要重點關注蛋白消化吸收情況。
食物選擇：蛋白質食物來源主要分為植物性和動物性兩種。植物蛋白包括谷類、豆類、堅果等；動物蛋白包括禽、蛋、畜、魚等。
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維生素D
維生素D的作用是增加腸道內鈣、磷的吸收，并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，缺乏維生素D時寶寶就會出牙延遲，牙齒小并牙齒間隙稀。
食物選擇：維生素D在天然食物中并不廣泛存在。植物性食材如蘑菇中含有維生素D；動物性食材如魚肝和魚油中最豐富，雞蛋、乳制品和牛肉、黃油和海水魚中其含量比較高；牛奶、母乳中的含量較低；蔬菜、谷物和水果中幾乎不含維生素D。