2018年“世界精神衛(wèi)生日”：健康心理，快樂(lè)人生
發(fā)布時(shí)間：2018/10/10 17:24:54??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
2018年10月10日是第27個(gè)“世界精神衛(wèi)生日”，今年我國(guó)“世界精神衛(wèi)生日”的主題是“健康心理，快樂(lè)人生”——關(guān)注兒童青少年心理健康，旨在通過(guò)多途徑的宣傳教育，讓兒童青少年掌握精神衛(wèi)生、心理健康相關(guān)知識(shí)，使家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)了解兒童青少年心理特點(diǎn)，全社會(huì)共同維護(hù)和促進(jìn)兒童青少年心理健康，擁有健康快樂(lè)的人生。
如何才能擁有健康心理？不妨先看看國(guó)家衛(wèi)健委編制的“心理健康素養(yǎng)十條（2018年版）”：
第一條：心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。
第二條：適量運(yùn)動(dòng)有益于情緒健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁。
第三條：出現(xiàn)心理問(wèn)題積極求助，是負(fù)責(zé)任、有智慧的表現(xiàn)。
第四條：睡不好，別忽視，可能是心身健康問(wèn)題。
第五條：抑郁焦慮可有效防治，需及早評(píng)估，積極治療。
第六條：服用精神類藥物需遵醫(yī)囑，不濫用，不自行減停。
第七條：兒童心理發(fā)展有規(guī)律，要多了解，多尊重，科學(xué)引導(dǎo)。
第八條：預(yù)防老年癡呆，要多運(yùn)動(dòng)，多用腦，多接觸社會(huì)。
第九條：要理解和關(guān)懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。
第十條：用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避，不消極。
兒童是家庭的希望，祖國(guó)的未來(lái)。但隨著社會(huì)的發(fā)展變革，由獨(dú)生子女家庭向“二孩”家庭的轉(zhuǎn)型，家庭結(jié)構(gòu)和親子關(guān)系模式的不斷改變，人際競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，導(dǎo)致近年來(lái)兒童青少年心理衛(wèi)生問(wèn)題越來(lái)越突出。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，精神障礙及心理問(wèn)題導(dǎo)致的青少年自殺，在全球青少年死因中居于第三位。我國(guó)有4.2億兒童青少年，其精神衛(wèi)生狀況令人堪憂，當(dāng)前我國(guó)兒童青少年精神心理疾病的患病率已經(jīng)超過(guò)國(guó)際15%-20%的平均水平。
造成兒童青少年心理問(wèn)題的原因很多，其中由于養(yǎng)育者不了解兒童的心理發(fā)展規(guī)律，采取不恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方式以及不良的家庭氛圍是常見(jiàn)的原因之一。
因此，養(yǎng)育者需了解兒童心理發(fā)展特點(diǎn)，理性看待孩子間的差異，尊重每個(gè)孩子自身的發(fā)展節(jié)奏和特點(diǎn)。
兒童心理發(fā)展是先天因素與環(huán)境因素的共同作用。家庭是最重要的環(huán)境因素，良好的家庭氛圍有益于兒童的身心健康。
懲罰是短期有效但長(zhǎng)遠(yuǎn)有害的管教方式。比獎(jiǎng)懲更有效的，是理解并尊重孩子的情緒和需求，科學(xué)引導(dǎo)。養(yǎng)育者需要管理好自己的情緒，在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中不斷的學(xué)習(xí)、反思和成長(zhǎng)。養(yǎng)育者要把握好尺度，即要支持引導(dǎo)，又不要急于干預(yù)。
在兒童發(fā)展中，有些“問(wèn)題”其實(shí)是常見(jiàn)的過(guò)程，會(huì)隨著成長(zhǎng)逐漸消失。養(yǎng)育者有時(shí)可能會(huì)夸大或忽視孩子的問(wèn)題，要開放地聽取他人的反饋，需要時(shí)應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)人員求助。
?心理衛(wèi)生科 匡桂芳 供稿