避免誤區(qū)！產(chǎn)科一區(qū)護士長劉芙蓉教您科學(xué)坐月子
發(fā)布時間：2017/7/26 14:09:30??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
為了產(chǎn)婦順利康復(fù)，為了寶寶健康成長，產(chǎn)科一區(qū)護士長劉芙蓉教您避免坐月子的誤區(qū)，科學(xué)的坐月子。
誤區(qū)一：坐月子不能被風(fēng)吹
產(chǎn)后的寶媽們需要清潔安靜光線充足的房間進行修養(yǎng)，每天至少要開窗通風(fēng)兩次，保持室內(nèi)空氣流通 ，房間溫度適宜(22-26℃) ，在炎熱的夏天是可以使用空調(diào)、風(fēng)扇，只要保證空調(diào)和風(fēng)扇不要直接對著媽媽和寶寶吹就可以了。
誤區(qū)二坐月子不能看手機
電視手機等電子產(chǎn)品也是可以用的，但是寶媽們一定記住了，要適度，要保證充足的睡眠，因為寶寶出生前幾天是要“長”在媽媽身上吃奶的，所以分娩后一周之內(nèi)的寶媽所有時間都是在給我們的小寶寶喂奶的，也就沒有太多的時間給電子產(chǎn)品。產(chǎn)后的寶媽們要與嬰兒同步睡眠 ，保證每日8-9小時睡眠時間 ，臥床姿勢經(jīng)常變換以防惡露排出不暢，會陰有傷口者，多向傷口對側(cè)保持（右、左）側(cè)臥位，同時不要整天躺在床上，要盡早下地活動，強度以舒適不感到疲勞為原則。
誤區(qū)三坐月子不能吃水果和鹽
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期應(yīng)保證營養(yǎng)攝入豐富多樣 產(chǎn)褥期每日要攝入營養(yǎng)豐富的新鮮蔬菜水果，不要攝入過多的脂肪,增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，保證多樣化，但是哺乳期媽媽不要進食酸辣刺激性的食物，要保證正常鹽分的攝入。
誤區(qū)四坐月子不能下地 要臥床
應(yīng)該盡早活動：順產(chǎn)后4小時內(nèi)要積極下床小便，剖宮產(chǎn)的寶媽們12-24小時要根據(jù)自身體力恢復(fù)情況盡早下床活動。活動量循序漸進，逐步增加，第一次下床一定在家人陪伴下，按照下床三部曲邁開第一步。一周后就可以進行產(chǎn)后瑜伽等適度運動，但是運動時要避免久站久蹲、用力過猛。
誤區(qū)五坐月子不能沾水
坐月子期間產(chǎn)婦應(yīng)該勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，刷牙洗臉洗頭都是可以的，再強調(diào)一遍，必須要每天刷牙洗臉呀，只不過要用軟毛牙刷而已。洗澡也是沒問題的，只是要注意洗澡時間不要太長，5-10分鐘就可以了，同時要記住一個月內(nèi)禁止盆浴，剖宮產(chǎn)拆線后一個周（評估切口愈合情況）都可以正常淋浴，平時可以用溫水勤擦身上的汗?jié)n，經(jīng)常清潔 ，以保證產(chǎn)婦身上干爽舒適為宜
同時還應(yīng)注意
產(chǎn)后家庭成員要多關(guān)注產(chǎn)婦的心理狀態(tài)，因為產(chǎn)后多方面的因素影響著產(chǎn)婦的心理狀態(tài)（激素水平的變化、家庭因素、人格特征、經(jīng)濟因素、重男輕女的思想等等）都會導(dǎo)致產(chǎn)婦情緒不穩(wěn)定 ，敏感多疑 、懼怕母乳喂養(yǎng) 等問題，導(dǎo)致心理失衡，丈夫與家人要給予產(chǎn)婦關(guān)愛與支持，營造和睦的家庭氛圍 ，同時產(chǎn)婦自身要積極進行自我調(diào)整，建立寬容和感恩之心 。在情緒不穩(wěn)定時要進行恰當(dāng)?shù)那榫w表達和求助，必要時尋求醫(yī)務(wù)人員幫助，以幫助產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)褥期，成功晉級優(yōu)秀的新手媽媽。
