明天，高考了！當(dāng)心父母的考試焦慮！
發(fā)布時(shí)間：2017/6/6 14:40:20??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
明天，全國940萬考生將奔赴考場。
父母們?nèi)缗R大敵，忙前忙后，希望做好全方位服務(wù)，這時(shí)候你可能也遇到了考試焦慮。而你的焦慮與緊張，也會(huì)傳染到孩子身上，影響孩子的狀態(tài)。
考試期間，有家長忍不住會(huì)問孩子很多細(xì)節(jié)， “你發(fā)揮得好嗎？”“作文寫得怎么樣？”這些逼問會(huì)把緊張情緒傳遞給孩子，讓孩子再次體驗(yàn)考場狀態(tài)，肯定會(huì)給孩子造成壓力。
請聽孩子的話
有家長問我該怎么辦，但聊著聊著我就發(fā)現(xiàn)，我提供的建議，其實(shí)他們的孩子都提過了。所以，聽孩子的話是一個(gè)很好的辦法。
譬如，一位媽媽在孩子高考前進(jìn)入戰(zhàn)備狀態(tài)，訂賓館、訂飯店，結(jié)果孩子越來越焦慮。談話中，我了解到，那男孩曾多次拒絕過媽媽的幫助，認(rèn)為高考是自己的事情，想要自己來安排。我認(rèn)為這就是很好的辦法，按照孩子的意思做，他的焦慮情緒至少會(huì)消失一大半。
考試期間，父母會(huì)想盡辦法關(guān)心孩子，但請一定遵照孩子的需求。如果他沉默，你就默默地照顧；如果他傾訴，你就認(rèn)真地傾聽；如果他需要獨(dú)處，就請給他空間；同樣，如果他說，我需要你們，那么，請一定要多給他陪伴和擁抱。
你緊張是正常的，孩子緊張也是正常的
心理學(xué)認(rèn)為，緊張是應(yīng)付困難的一種有效準(zhǔn)備。有了這種準(zhǔn)備，我們就可以提高警惕，產(chǎn)生應(yīng)付變化的力量。因此，緊張并不全是壞事。所以，緊張也是我們身體里的守護(hù)神，遇到重大事件時(shí)，它就會(huì)跑出來，讓我們調(diào)整狀態(tài)，如果它的出現(xiàn)嚇到你了，或者你怎么都不愿意承認(rèn)它的存在時(shí)，它就會(huì)一直不走開，倔犟的跟著你，不斷地?fù)Q各種方法（心跳加快、胸悶、腿抖、忘詞、斷片、難眠…）來提醒你：這件事情多么重要，你必須要好好應(yīng)對。于是你越不承認(rèn)它的存在，它就偏要證明自己的存在，而你就會(huì)越來越被它控制，根本無法專注于這件事情本身。
遇到大事人人都會(huì)緊張，你會(huì)緊張，孩子自然也會(huì)緊張。不要因?yàn)楹⒆右痪o張就覺得考試要失敗，請用平常心去接受緊張感，告訴自己“這很正常”。
緊張并不可怕，可怕的是要求自己不緊張。不要對孩子說“你別緊張”、“你別有壓力”。相反，倒無妨對孩子說“緊張沒什么，我高考的時(shí)候也緊張”。這樣反倒可以減輕孩子的壓力。
如果孩子失控了，你一定要鎮(zhèn)定
考試前后孩子可能會(huì)緊張，失眠，發(fā)脾氣……
不管怎么樣，你一定要鎮(zhèn)定，冷靜。孩子焦慮是因?yàn)榭謶治磥淼牟淮_定性，這時(shí)你保持鎮(zhèn)定的姿態(tài)就可以給孩子莫大的支持。
所以，家有考生的家長們，請正視自己與孩子的焦慮與緊張，并學(xué)會(huì)與它們共處。
高考來了，祝福莘莘學(xué)子金榜題名!