想要預(yù)防呼吸道疾病？冬天開窗通風(fēng)有竅門
發(fā)布時(shí)間：2017/12/8 10:45:47??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
???正確開窗通風(fēng)，是凈化室內(nèi)空氣，避免呼吸道疾病傳播的有效途徑。今天，我們就一起來學(xué)習(xí)“如何正確開窗”。
5個(gè)時(shí)刻請(qǐng)開窗
起床后（8點(diǎn)左右）
經(jīng)過一夜，臥室空氣積累很多二氧化碳，氧氣稀薄，塵螨、皮屑等細(xì)小污染物漂浮在空中。8點(diǎn)左右氣溫升高，空氣質(zhì)量稍好，適宜開窗。
做飯時(shí)
中式烹調(diào)法產(chǎn)生大量油煙，刺激鼻、眼、咽喉黏膜，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
做飯時(shí)要開窗通風(fēng)，并在結(jié)束后繼續(xù)通風(fēng)10分鐘。
洗完澡
洗完澡濕度大易產(chǎn)生霉菌，必須及時(shí)通風(fēng)干燥。如果沒有窗戶可安裝一個(gè)功率大、性能好的排氣扇。
睡覺前
睡前開窗15分鐘，增加室內(nèi)氧氣含量，利于睡眠。
掃除時(shí)
掃除時(shí)大量細(xì)菌、塵螨、皮屑漂浮，最好戴上口罩并開窗通風(fēng)。
?6個(gè)時(shí)刻請(qǐng)關(guān)窗
剛起床
空氣中污染物濃度仍較高；心血管病患者易受到冷空氣刺激發(fā)病。
霧霾天清晨
室外大氣中顆粒物污染較重，建議14點(diǎn)后通風(fēng)。
如果PM2.5濃度較高，可縮短開窗時(shí)間，10~15分鐘即可。
下雨時(shí)
大雨將至及剛降水時(shí)，各種污染物還未沉降，建議雨后或雨量減小時(shí)再開窗。
5級(jí)以上大風(fēng)天
容易揚(yáng)塵，最好暫時(shí)關(guān)窗。
花粉季
避免過敏，可關(guān)閉門窗用空調(diào)過濾模式通風(fēng)換氣。
堵車時(shí)
避免汽車尾氣等各種污染物襲擊。
?開窗小常識(shí)
時(shí)段： 8時(shí)~11時(shí)、13-16時(shí)
這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，大氣污染物濃度較低，可及時(shí)開窗通風(fēng)。其中，上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)，是開窗的黃金時(shí)間。臨街住戶注意避開早晚交通高峰期。
時(shí)長 ：30分鐘左右
每次20~30分鐘；
晚上睡前臥室開窗約15分鐘；
如果只是把每個(gè)房間的窗戶開個(gè)小縫，時(shí)長以30分鐘~1個(gè)小時(shí)為宜。
次數(shù) ：每天3次
天氣晴好時(shí)，每天早、中、晚開窗。
方式 ：對(duì)流通風(fēng)
同時(shí)打開離得最遠(yuǎn)的兩扇窗，這樣通風(fēng)效率最高。
也可采用交替通風(fēng)的方式，先讓一個(gè)房間開窗通風(fēng)，30分鐘后關(guān)上窗戶，再開另一房間的窗戶通風(fēng)。
室溫：16℃~22℃
開窗時(shí)，室內(nèi)溫度最好控制在16℃~22℃，低于16℃容易引發(fā)感冒。
老人可以在開窗前披一件外套，或暫時(shí)到其他房間休息。
——文章內(nèi)容摘選自《生命時(shí)報(bào)》