糾正孕期營養(yǎng)誤區(qū) 做健康孕媽媽
發(fā)布時間：2016/11/3 16:45:02??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
10月25日,一個35歲的高齡孕婦來營養(yǎng)門診就診。一見到這個孕婦，就發(fā)現(xiàn)她比一般的孕婦胖很多。通過問診，得知她今年35歲，孕34+2，第一胎，身高1.65米，孕前體重90公斤，現(xiàn)在體重98公斤，孕前BMI為33.1，即肥胖。目前胎兒實際大小比胎齡大2周，因為還想要二胎，所以這胎想順產(chǎn)。產(chǎn)檢時醫(yī)生說孩子偏大，孕婦著急了，怕順不了，趕緊到營養(yǎng)門診調(diào)整飲食，想把后面幾周的體重管理好。
孕婦本人因年齡大，自認為孕期非常注意飲食，平時飯吃得不多，但是飲食結(jié)構(gòu)非常不合理，主食吃得確實不超標，每天卻要吃3個蘋果、2個獼猴桃、3斤葡萄。每天吃這么多水果是因為聽說“水果有營養(yǎng)”、“吃葡萄孩子的眼睛長得大”。孕期的營養(yǎng)誤區(qū)實在是太多！
孕期如何避免營養(yǎng)誤區(qū)，做好營養(yǎng)管理呢？
1.孕前要管理好體重
超重或肥胖的備孕期女性，為了減少不良妊娠的發(fā)生，在備孕階段，應(yīng)該把體重調(diào)整到適宜范圍。像這個孕婦，備孕期間，建議體重降低5-10%后再懷孕。
2.及早接受孕期營養(yǎng)指導(dǎo)
孕期營養(yǎng)是要滿足母親和胎兒的需要，但絕不是多多益善。要合理、適量增加能量和某些營養(yǎng)素。增加什么，增加多少，怎么增加，不僅要講究科學，還要根據(jù)孕婦自身的特點和飲食習慣，制定個體化的飲食方案。像這個孕婦，在孕早期沒有得到孕期的營養(yǎng)指導(dǎo)，單從能量來講，每天吃將盡5斤的水果，光這些水果就提供大約1100千卡的能量，已經(jīng)超過了所需能量的一半，大約相當于額外吃進去6兩多的主食。目前還不到兩個月就要生了，已經(jīng)失去了干預(yù)的最佳時期。
我們希望每個孕媽媽都順順利利的懷孕、生產(chǎn)，生個聰明健康的寶寶，但美好的愿望需要科學的指導(dǎo)。在此提醒廣大孕婦或準備懷孕的女性，備孕期間以及懷孕早期應(yīng)常規(guī)看營養(yǎng)門診，及時接受專業(yè)營養(yǎng)師的飲食指導(dǎo)，確保母嬰健康。